TGDACM 0129-2024 中医治未病技术操作规范 耳穴养生保健操

摘要：本文件规定了耳穴养生保健操的技术要求、操作流程、注意事项及适用人群。本文件适用于从事中医养生保健服务的机构、人员以及对耳穴养生保健操感兴趣的个人。
Title：Technical Operation Specification for Auricular Acupoint Health-preserving Exercises in Traditional Chinese Medicine (TCM) Prevention and Health Care
中国标准分类号：无
国际标准分类号：11.020

耳穴养生保健操在《TGDACM 0129-2024中医治未病技术操作规范》中是一项重要内容。新旧版本对比发现，关于“耳穴按压频率”这一条目有了显著变化。

在旧版标准中，耳穴按压频率建议为每日一次，每次5分钟。而在新版标准中，将按压频率调整为每日两次，早晚各一次，同时延长了单次按压时间至10分钟。这项改动基于近年来大量临床实践数据，表明增加按压次数和时间能够更有效地促进血液循环，增强耳穴刺激效果，从而提升整体养生保健的效果。

以“耳迷根”穴位为例，新版标准特别强调了其在改善睡眠质量方面的应用。耳迷根位于耳轮脚消失处，是调节神经系统的重要穴位。按照新版标准的操作方法，每天早晚各按压此穴位10分钟，采用拇指与食指指腹相对用力揉捏的方式，力度适中，以局部有酸胀感为宜。坚持一段时间后，多数使用者反馈失眠症状得到明显缓解，入睡时间缩短且睡眠深度增加。

通过这样的具体穴位应用分析，我们可以更好地理解和掌握新版标准中关于耳穴养生保健操的新要求，从而在实际操作中取得更好的养生保健效果。