TCACM 1358-2021 中医药防控儿童青少年近视指南（学生与家长版）

《中医药防控儿童青少年近视指南》（TCACM 1358-2021）中有一项重要更新是关于儿童眼保健操的规范化操作。相较于旧版，新版指南在原有基础上增加了穴位按压的具体时长和频率要求，并强调了正确的手法对于预防近视的重要性。

以“四白穴”为例，在新版指南中明确规定每次按压时间为3秒，每日需重复做10次以上。这种调整旨在通过科学量化的方法提高眼保健操的效果。按照此标准，家长可以指导孩子每天早晚各做一次完整的保健操，确保每个穴位都能得到充分刺激。

具体应用时，首先让孩子找到位于鼻翼两侧约一横指宽度处的眼周凹陷位置即为四白穴。然后用拇指指腹轻轻施力，由轻到重缓慢按压，保持稳定的压力三秒钟后放松。重复动作十次左右即可完成一组练习。值得注意的是，在整个过程中要避免用力过猛造成不适感，同时注意手部清洁以防感染。

通过遵循新版指南中的这些细致规定，不仅能够帮助改善眼部血液循环，还能有效缓解长时间近距离用眼带来的疲劳感，从而达到预防近视的目的。