TCACM 1471-2023 非酒精性单纯性脂肪肝治未病干预指南

今天我来详细解读一下《TCACM 1471-2023非酒精性单纯性脂肪肝治未病干预指南》中关于生活方式干预的部分。与旧版相比，新版指南在生活方式管理上更加细化和具体。

在新版指南中，特别强调了饮食结构的调整。具体来说，推荐采用地中海式饮食模式。这种饮食方式以富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油为主，同时适量摄入鱼类和家禽，限制红肉和加工食品的摄入。研究表明，这样的饮食结构有助于改善肝脏脂肪变性和代谢指标。

以饮食中的油脂选择为例，新版指南建议优先选择橄榄油等富含单不饱和脂肪酸的植物油，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。这是因为单不饱和脂肪酸能够有效降低血脂水平，从而减轻肝脏负担。

此外，新版指南还增加了对饮食时间安排的指导。提倡每日三餐规律进食，并且鼓励在晚上6点前完成晚餐，避免夜间加餐。这样不仅可以控制热量摄入，还能促进机体代谢，有助于维持健康的体重和血糖水平。

通过遵循这些具体的饮食建议，非酒精性单纯性脂肪肝患者可以更好地实现疾病的预防和早期干预。