TCACM 1112-2023 女性生理周期调养治未病干预指南

摘要：本文件规定了女性生理周期调养治未病干预的基本原则、评估方法、干预措施及实施流程。本文件适用于医疗机构、健康管理机构及相关从业人员对女性生理周期健康进行科学管理和干预。
Title：Guidelines for Pre-disease Intervention and Modulation of Women's Menstrual Cycle Health
中国标准分类号：C46
国际标准分类号：11.040

《TCACM 1112-2023女性生理周期调养治未病干预指南》相较于旧版，在多个方面进行了更新和优化，其中关于“经前综合征（PMS）的非药物干预策略”这一部分内容的变化尤为值得关注。新版指南在原有基础上增加了更多基于循证医学证据的支持，并细化了具体操作步骤。

以“饮食调理”为例，老版指南仅笼统地提到需要均衡膳食，而新版则明确指出了某些特定食物对缓解症状的作用机制及其推荐摄入量。例如，新版特别强调富含镁元素的食物如菠菜、杏仁等可以帮助减轻情绪波动与乳房胀痛感。同时指出每日应保证至少200毫克镁的摄取，并提供了简单易行的食谱建议，比如制作一份包含上述食材的沙拉。

此外，新版还首次引入了心理干预的内容，包括正念冥想练习频率和时长的具体指导。根据研究显示，每天坚持15分钟以上的正念冥想可以有效改善睡眠质量并降低焦虑水平。因此，指南中给出了一个为期四周的心理调适计划表，鼓励女性在专业人员指导下逐步建立规律的生活习惯。

通过这些细致入微的变化可以看出，《TCACM 1112-2023》更加注重实用性和可操作性，旨在帮助广大女性更好地管理自身健康状况，达到预防疾病的目的。